Hoy, para desayunar, yogur natural con fresas congeladas y semillas de chía machacadas. ¡Seguimos con las ideas de desayunos saludables!
¿Vamos directamente con la receta? ¡Vamos!
Yogur natural con fresas congeladas
Ingredientes
- 2 yogures naturales (sin azúcar)
- 100 g. fresas
- 1 plátanos
- 20 g. semillas de chía (machacadas)
- 25 g. proteína whey ((opcional))
Elaboración paso a paso
- Mezclamos los yogures con la proteína whey en caso que vayamos a utilizarla y añadimos las fresas y plátano por encima.
- Recordad de machacar (o dejar en remojo) las semillas para poder absorber adecuadamente sus nutrientes.
Otra opción muy interesante es dejar en remojo las semillas de chía durante un par de horas y hacer una especie de pudding. ¡Pero eso será para próximas recetas! 😉
Ya habéis visto que esta receta es rica en vitaminas, pero sobre todo, gracias a la chía obtendremos una cantidad muy interesante de ácidos grasos omega-3.
Espero que os gusten todas estas recetas. Cada día subimos una nueva. Ademas, en mi Instagram puedes encontrar las comidas que me voy preparando cada día.
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Como siempre,
¡Nos vemos en el mercado!
