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Yogur natural con plátano, avena y semillas de chía

16 julio, 2018

Vamos con otro desayunos saludable: Yogur natural con plátano, avena y semillas de chía. Un desayuno sencillo, pero cargado de nutrientes.

 

Yogur natural con plátano, avena y semillas de chía

Yogur natural con plátano, avena y semillas de chía.

Sergio Calderón
Un desayuno sencillo, pero cargado de nutrientes.
1 from 3 votes
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo total 5 min
Plato Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 1 persona
Calorías 446 kcal

Ingredientes
  

  • 2 yogures naturales
  • 1 plátano
  • 30 g. avena
  • 15 g. semillas de chía
  • Canela al gusto

Elaboración paso a paso
 

  • Machacamos las semillas de chía con un mortero o molinillo y las añadimos a nuestro bol donde previamente habremos añadido los yogures, el plátano en trozos y la avena.

Notas

Recordad machacar o dejar en remojo las semillas de chía para poder asimilar sus nutrientes.

 

Ya veis que prepararse un desayuno sabroso y nutritivo puede ser muy fácil. Simplemente debemos elegir los ingredientes adecuados. En este caso, materias primas. Cuanto menos procesadas, mejor.

Por cierto, ¿sabías que ya tenemos más de 30 recetas con avena en el blog? ¡Una auténtica locura! Si te gustaba la avena tanto como a mi, no dudes en escribir en comentarios 😉

Seguimos disfrutando de las recetas sanas y sabrosas en Cocinando con Ciencias.

Como siempre,

¡Nos vemos en el mercado!

 

 

Tipo de receta: Avena, Desayunos, Recetas Ingredientes: avena, chía, plátano, yogur

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