Vamos con otro desayunos saludable: Yogur natural con plátano, avena y semillas de chía. Un desayuno sencillo, pero cargado de nutrientes.
Yogur natural con plátano, avena y semillas de chía.
Un desayuno sencillo, pero cargado de nutrientes.
Ingredientes
- 2 yogures naturales
- 1 plátano
- 30 g. avena
- 15 g. semillas de chía
- Canela al gusto
Elaboración paso a paso
- Machacamos las semillas de chía con un mortero o molinillo y las añadimos a nuestro bol donde previamente habremos añadido los yogures, el plátano en trozos y la avena.
Notas
Recordad machacar o dejar en remojo las semillas de chía para poder asimilar sus nutrientes.
Ya veis que prepararse un desayuno sabroso y nutritivo puede ser muy fácil. Simplemente debemos elegir los ingredientes adecuados. En este caso, materias primas. Cuanto menos procesadas, mejor.
Por cierto, ¿sabías que ya tenemos más de 30 recetas con avena en el blog? ¡Una auténtica locura! Si te gustaba la avena tanto como a mi, no dudes en escribir en comentarios 😉
Seguimos disfrutando de las recetas sanas y sabrosas en Cocinando con Ciencias.
Como siempre,
¡Nos vemos en el mercado!
