Yogur con coco y frutos del bosque

Hoy vamos a preparar un desayuno fácil, rápido y saludable: yogur con coco y frutos del bosque. ¡Anímate a preparar este desayuno! ¡Te encantará! 😉

Yogur con coco y frutos del bosque

Un desayuno fácil, rápido y saludable

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Plato: Desayuno

Cocina: Mediterránea

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 364kcal

Autor: Sergio Calderón

Ingredientes

• 2 yogures naturales (sin azúcar)2 yogures naturales (sin azúcar)
• 20 g. proteína Whey (opcional)20 g. proteína Whey (opcional)
• 15 g. coco (rallado)15 g. coco (rallado)
• 100 g. frutos del bosque (frambuesas, arándanos, moras, fresas, etc. )100 g. frutos del bosque (frambuesas, arándanos, moras, fresas, etc. )

Elaboración paso a paso

• Si vamos a utilizar proteína Whey, lo primero que haremos es mezclar el yogur con la proteína.
• Seguidamente, añadimos el coco rallado y la fruta y mezclamos todo.
• ¡A desayunar! 

Notas

Si utilizáis proteína Whey, es preferible usar sin sabor para así darle nosotros el sabor que más nos guste.

Nutrition Facts

Yogur con coco y frutos del bosque

Amount Per Serving

Calorias 364 Calories from Fat 176

% Daily Value*

Fat 19.5g30%

Saturated Fat 14.3g89%

Polyunsaturated Fat 0.5g

Monounsaturated Fat 2.7g

Sodium 121mg5%

Potassium 622mg18%

Carbohydrates 24g8%

Fiber 4.4g18%

Protein 26.4g53%

Vitamin A 450IU9%

Vitamin C 55.3mg67%

Calcio 430mg43%

Iron 2.7mg15%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ya veis que preparar un desayuno fácil no tiene porque ser complicado. Tampoco es necesario que os preparéis el típico desayuno con lácteo, fruta y cereal. Cualquier desayuno, si se utilizan alimentos saludables, es apto.

Además, ya os he contado en varias ocasiones que si no os apetece desayunar, o es obligatorio 😉