Yogur con coco y frutos del bosque

Hoy vamos a preparar un desayuno fácil, rápido y saludable: yogur con coco y frutos del bosque. ¡Anímate a preparar este desayuno! ¡Te encantará! 😉

Yogur con coco y frutos del bosque

Un desayuno fácil, rápido y saludable

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Plato: Desayuno

Cocina: Mediterránea

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 364kcal

Autor: Sergio Calderón

Ingredientes

• ▢ 2 yogures naturales (sin azúcar)
• ▢ 20 g. proteína Whey (opcional)
• ▢ 15 g. coco (rallado)
• ▢ 100 g. frutos del bosque (frambuesas, arándanos, moras, fresas, etc. )

Elaboración paso a paso

• Si vamos a utilizar proteína Whey, lo primero que haremos es mezclar el yogur con la proteína.
• Seguidamente, añadimos el coco rallado y la fruta y mezclamos todo.
• ¡A desayunar! 

Notas

Si utilizáis proteína Whey, es preferible usar sin sabor para así darle nosotros el sabor que más nos guste.

Valores nutricionales

Yogur con coco y frutos del bosque

Cantidad de la ración

Calorias 364 Calorías provenientes de grasas 176

% Diario recomendado*

Grasa 19.5g30%

Grasa saturada 14.3g89%

Grasa polinsaturada 0.5g

Grasa monosaturada 2.7g

Sodio 121mg5%

Potasio 622mg18%

Carbohidratos 24g8%

Fibra 4.4g18%

Proteina 26.4g53%

Vitamina A 450IU9%

Vitamina C 55.3mg67%

Calcio 430mg43%

Hierro 2.7mg15%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ya veis que preparar un desayuno fácil no tiene porque ser complicado. Tampoco es necesario que os preparéis el típico desayuno con lácteo, fruta y cereal. Cualquier desayuno, si se utilizan alimentos saludables, es apto.

Además, ya os he contado en varias ocasiones que si no os apetece desayunar, o es obligatorio 😉