Vamos a preparar un rico y colorido Yogur con arándanos congelados y plátano. Un desayuno sencillo, pero riquísimo. ¡Todos a desayunar!
Yogur con arándanos congelados y plátano
Un desayuno sencillo, pero riquísimo
Descarga el pdfTiempo de preparación: 5 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 472kcal
Ingredientes
- 2 yogures
- 1 plátano
- 100 g. arándanos (congelados)
- 25 g. avellanas
Elaboración paso a paso
- Primero descongelaremos los arándanos durante unos minutos en el microondas, pero sin que se descongelen del todo.
- Seguidamente, mezclamos todos los ingredientes en el yogur.
Notas
Con este calor, y aunque no sea un helado, se agradece comer este tipo de desayunos. ¡Probadlo!
Nutrition Facts
Yogur con arándanos congelados y plátano
Amount Per Serving
Calorias 472 Calories from Fat 216
% Daily Value*
Fat 24g37%
Saturated Fat 6.5g41%
Polyunsaturated Fat 2.4g
Monounsaturated Fat 13.7g
Sodium 117mg5%
Potassium 1056mg30%
Carbohydrates 57.3g19%
Fiber 8g33%
Protein 14.4g29%
Vitamin A 650IU13%
Vitamin C 20.6mg25%
Calcio 340mg34%
Iron 12.1mg67%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
No aprendo: con el calor que hace y me compro toneladas de plátanos. Pues claro, maduran en un abrir y cerrar de ojos y me toca congelarlos o comermelos a toda pastilla. Ya sabéis que los plátanos bien maduros los podemos utilizar para preparar estas tortitas de avena y plátano que tanto nos gustan. O este bizcocho de avena y plátano.
Y sí, puedes comer plátano aunque quieras bajar de peso. Si quieres saber más sobre esta fruta, échale un vistazo al artículo de Julia Velasco sobre las propiedades del plátano.
Como siempre,
¡Nos vemos en el mercado!
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