Yogur con arándanos congelados y plátano

Vamos a preparar un rico y colorido Yogur con arándanos congelados y plátano. Un desayuno sencillo, pero riquísimo. ¡Todos a desayunar!

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Yogur con arándanos congelados y plátano

Plato: Desayuno

Cocina: Americana

Tiempo de preparación: 5 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 472 kcal

Autor: Sergio Calderón

Un desayuno sencillo, pero riquísimo

Ingredientes

• 2 yogures
• 1 plátano
• 100 g. arándanos congelados
• 25 g. avellanas

Elaboración paso a paso

1. Primero descongelaremos los arándanos durante unos minutos en el microondas, pero sin que se descongelen del todo.

2. Seguidamente, mezclamos todos los ingredientes en el yogur. 

   

Notas de la Receta

Con este calor, y aunque no sea un helado, se agradece comer este tipo de desayunos. ¡Probadlo!

Nutrition Facts

Yogur con arándanos congelados y plátano

Amount Per Serving

Calorias 472 Calories from Fat 216

% Daily Value*

Total Fat 24g 37%

Saturated Fat 6.5g 33%

Polyunsaturated Fat 2.4g

Monounsaturated Fat 13.7g

Sodium 117mg 5%

Potassium 1056mg 30%

Total Carbohydrates 57.3g 19%

Dietary Fiber 8g 32%

Protein 14.4g 29%

Vitamin A 13%

Vitamin C 25%

Calcio 34%

Iron 67%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

No aprendo: con el calor que hace y me compro toneladas de plátanos. Pues claro, maduran en un abrir y cerrar de ojos y me toca congelarlos o comermelos a toda pastilla. Ya sabéis que los plátanos bien maduros los podemos utilizar para preparar estas tortitas de avena y plátano que tanto nos gustan. O este bizcocho de avena y plátano.

Y sí, puedes comer plátano aunque quieras bajar de peso. Si quieres saber más sobre esta fruta, échale un vistazo al artículo de Julia Velasco sobre las propiedades del plátano.

Como siempre,

¡Nos vemos en el mercado!

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