Hoy vamos a preparar un desayuno sencillo y rápido: yogur natural con chía, melón y canela. ¡Delicioso! ¿Te animas a probarlo? 🙂
Yogur natural con chía, melón y canela
Un desayuno rápido, sencillo y ¡muy rico!
Ingredientes
- 2 yogur natural sin azúcar
- 2 cda. semillas de chía
- 150 g. melón
- Canela al gusto
Elaboración paso a paso
- El primer paso será dejar en remojo las semillas de chía junto con el yogur durante, al menos, 1 hora.
- Después, tan sencillo como añadir la fruta y la canela.
- ¡A desayunar!
Notas
Otra manera de añadir las semillas de chía es machacándolas.
Nutrition
Calorias: 302kcalCarbohidratos: 32.8gProteina: 13.3gGrasa: 14.6gGrasa saturada: 6.1gGrasa polinsaturada: 5.1gGrasa monosaturada: 2.7gSodio: 142.3mgPotasio: 872.2mgFibra: 8.6gVitamina A: 7500IUVitamina C: 52mgCalcio: 450mgHierro: 8.5mg
Me gusta ofreceros desayunos sencillos y saludables. Sin duda, es una de las pregunta más frecuentes que recibimos los nutricionistas en consulta: «Si las galletas no son sanas, ¿Qué desayuno?».
Tenéis en el blog un artículo donde os hablo más en detalle del desayuno y os propongo hasta 5 desayunos en 5 minutos. Además, en el podcast, también hablé de los desayunos.
Espero que os gusten todas las recetas que vamos preparando en Cocinando con Ciencias. Si os gustan, os animamos a que os suscribáis a nuestra newsletter 😉
Como siempre,
¡Nos vemos en el mercado!
