Merienda express Plátano con chocolate
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Plátano con chocolate y anacardos

Una merienda express para esos días de dulce salvaje
Plato Postre, Snack
Cocina Mediterránea
Tiempo de preparación 2 minutos
Tiempo total 2 minutos
Servings 1 personas
Calories 342kcal
Author Sergio Calderón

Ingredients

  • 1 plátano maduro
  • 20 g anacardos
  • 20 g chocolate 85% mínimo
  • 15 ml leche entera fresca
  • 1 cucharadita cacao puro (opcional)
  • Canela al gusto

Instructions

  • Primero vamos a preparar el chocolate. Para ello introduciremos la onza(s) en una taza en el microondas y calentamos por 30 segundos. Seguidamente, añadimos la leche y calentamos 10 segundos más. Removemos bien.
  • Si queremos un chocolate más fuerte, podemos añadirle una cucharadita pequeña de chocolate puro sin azúcares añadidos.
  • Finalmente, partimos el plátano por la mitad, añadimos el chocolate por encima junto con los anacardos.
  • Y para terminar, podemos añadir un poco de canela por encima y, ¡a disfrutar de la merienda!

Notes

Podéis cambiar la leche por cualquier bebida vegetal o incluso agua. Y por supuesto, cambiar los anacardos por otros frutos secos.

Recordad que el plátano esté bien maduro, de esta manera, tendrá un sabor más dulce y estará mucho más rico cuando lo mezclemos con el chocolate ;)

Nutrition

Calorias: 342kcal | Carbohydrates: 37.5g | Protein: 7.9g | Fat: 18.8g | Saturated Fat: 7.6g | Polyunsaturated Fat: 1.68g | Monounsaturated Fat: 4.9g | Sodium: 12mg | Potassium: 826mg | Fiber: 7g | Vitamin A: 3% | Vitamin C: 12% | Calcio: 5% | Iron: 33%