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Merienda express Plátano con chocolate

Plátano con chocolate y anacardos

Una merienda express para esos días de dulce salvaje

Plato Postre, Snack
Cocina Mediterránea
Tiempo de preparación 2 minutos
Tiempo total 2 minutos
Raciones 1 personas
Calorías 342 kcal
Autor Sergio Calderón

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 20 g anacardos
  • 20 g chocolate 85% mínimo
  • 15 ml leche entera fresca
  • 1 cucharadita cacao puro (opcional)
  • Canela al gusto

Elaboración paso a paso

  1. Primero vamos a preparar el chocolate. Para ello introduciremos la onza(s) en una taza en el microondas y calentamos por 30 segundos. Seguidamente, añadimos la leche y calentamos 10 segundos más. Removemos bien.

  2. Si queremos un chocolate más fuerte, podemos añadirle una cucharadita pequeña de chocolate puro sin azúcares añadidos.

  3. Finalmente, partimos el plátano por la mitad, añadimos el chocolate por encima junto con los anacardos.

  4. Y para terminar, podemos añadir un poco de canela por encima y, ¡a disfrutar de la merienda!

Notas de la Receta

Podéis cambiar la leche por cualquier bebida vegetal o incluso agua. Y por supuesto, cambiar los anacardos por otros frutos secos.

Recordad que el plátano esté bien maduro, de esta manera, tendrá un sabor más dulce y estará mucho más rico cuando lo mezclemos con el chocolate ;)

Nutrition Facts
Plátano con chocolate y anacardos
Amount Per Serving
Calorias 342 Calories from Fat 169
% Daily Value*
Total Fat 18.8g 29%
Saturated Fat 7.6g 38%
Polyunsaturated Fat 1.68g
Monounsaturated Fat 4.9g
Sodium 12mg 1%
Potassium 826mg 24%
Total Carbohydrates 37.5g 13%
Dietary Fiber 7g 28%
Protein 7.9g 16%
Vitamin A 3%
Vitamin C 12%
Calcio 5%
Iron 33%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.