Yogur con coco y frutos del bosque

Hoy vamos a preparar un desayuno fácil, rápido y saludable: yogur con coco y frutos del bosque. ¡Anímate a preparar este desayuno! ¡Te encantará! 😉

Yogur con coco y frutos del bosque

Yogur con coco y frutos del bosque

Sergio Calderón
Un desayuno fácil, rápido y saludable
(1 voto en total)
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Plato Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 1 persona
Calorias 364 kcal

Ingredientes
  

  • 2 yogur natural sin azúcar
  • 20 g. proteína Whey opcional
  • 15 g. coco rallado
  • 100 g. frutos del bosque frambuesas, arándanos, moras, fresas, etc.

Elaboración paso a paso
 

  • Si vamos a utilizar proteína Whey, lo primero que haremos es mezclar el yogur con la proteína.
  • Seguidamente, añadimos el coco rallado y la fruta y mezclamos todo.
  • ¡A desayunar! 

Notas

Si utilizáis proteína Whey, es preferible usar sin sabor para así darle nosotros el sabor que más nos guste.

Información nutricional

Valores nutricionales
Yogur con coco y frutos del bosque
Cantidad de la ración
Calorias 364 Calorías provenientes de grasas 176
% Diario recomendado*
Grasa 19.5g30%
Grasa saturada 14.3g89%
Grasa polinsaturada 0.5g
Grasa monosaturada 2.7g
Sodio 121mg5%
Potasio 622mg18%
Carbohidratos 24g8%
Fibra 4.4g18%
Proteina 26.4g53%
Vitamina A 450IU9%
Vitamina C 55.3mg67%
Calcio 430mg43%
Hierro 2.7mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ya veis que preparar un desayuno fácil no tiene porque ser complicado. Tampoco es necesario que os preparéis el típico desayuno con lácteo, fruta y cereal. Cualquier desayuno, si se utilizan alimentos saludables, es apto.

Además, ya os he contado en varias ocasiones que si no os apetece desayunar, o es obligatorio 😉