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Tortitas de avena veganas

La receta de hoy es uno de mis desayunos favoritos: Tortitas de avena veganas. Son muy sencillas, se preparan en menos de 5 minutos y no llevan ningún ingrediente de origen animal. ¡Hazlas y dime si te gustan tanto como a mi!

Tortitas de avena veganas

Tortitas de avena

Verónica Vélez
Tortitas de avena veganas, rápidas y sencillas.
(2 votos en total)
Tiempo de preparación 3 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo total 13 minutos
Plato Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 2
Calorias 243 kcal

Ingredientes
  

  • 100 g harina de avena
  • 200 ml bebida de avena
  • 1 cda canela en polvo ceylan
  • 1 cdta. aceite de oliva / aceite de coco virgen extra

Elaboración paso a paso
 

  • Pon en una coctelera o en el vaso de una batidora 200ml de bebida de avena.
  • Añade la harina, la canela y mezcla.
  • En una sartén o una plancha, echamos unas gotitas de aceite y cuando esté bien caliente, vertemos un poco de la mezcla anterior.
    Dejamos unos minutos, y cuando salgan burbujitas damos la vuelta y dejamos unos minutos más.
  • Cuando esté lista la sacamos y volvemos a verter ota vez un poco de la mezcla, repitiendo el proceso.
    Con estas cantidades nos salen para unas 4 tortitas.

Información nutricional

Valores nutricionales
Tortitas de avena
Cantidad de la ración (50 g)
Calorias 243 Calorías provenientes de grasas 38
% Diario recomendado*
Grasa 4.2g6%
Grasa saturada 0.72g5%
Grasa polinsaturada 1.48g
Grasa monosaturada 1.28g
Sodio 48mg2%
Potasio 243mg7%
Carbohidratos 43.6g15%
Fibra 6.5g27%
Azúcar 0.64g1%
Proteina 8.5g17%
Vitamina A 350IU7%
Calcio 150mg15%
Hierro 6.5mg36%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Más rápidas y sencillas imposible, ¿verdad? 😉

Las puedes acompañar de chocolate casero, de plátano, fruta variada, mantequilla de cacahuete, de todo un poco o ¡de nada! ¡¡Espero que os guste!!

Cuéntame si la has hecho en mi instagram, @vero.nutri, o sube una foto y etiquétame.

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¡A disfrutar!

 

2 comentarios

  1. Holaaa Vero.
    Soy Merche dl curro jeje ya sabes. Voy a hacerlas este finde y te comento .
    Desde luego tienen muy buena pinta y ricas ricas.
    Besos. ??

Los comentarios están cerrados.