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Batido de mandarinas y fresas

Hoy vamos a preparar un rico batido de mandarinas y fresas para desayunar 😉

Bueno, o para merendar, o para el momento del día que queráis. Los batidos son excelentes para después de entrenar, sobre todo si estamos en época de volumen o ganancia muscular, pues vamos a poder aumentar las calorías que ingerimos sin tanta saciedad como si lo masticáramos.

Ya he hablado en el podcast sobre que es mejor, si la fruta entera, los batidos o los zumos. ¿Aún no lo has escuchado? 😉

Sabes que si tienes alguna sugerencia, o pregunta, o duda, puedes contactar conmigo y escribirme. ¡Te responderé encantado!

Vamos ya con la receta de hoy:

Batido de mandarinas ? con fresas ?

Sergio Calderón
Un batido con un sabor espectacular 
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Tiempo de preparación 2 minutos
Tiempo total 2 minutos
Plato Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 1 person
Calorias 244 kcal

Ingredientes
  

  • 250 mL leche entera fresca
  • 1 mandarina
  • 150 g fresas

Elaboración paso a paso
 

  • Trituramos todo bien en la licuadora y disfrutamos de este sabroso batido

Información nutricional

Valores nutricionales
Batido de mandarinas ? con fresas ?
Cantidad de la ración
Calorias 244 Calorías provenientes de grasas 78
% Diario recomendado*
Grasa 8.7g13%
Grasa saturada 4.6g29%
Grasa polinsaturada 0.77g
Grasa monosaturada 2.1g
Sodio 108mg5%
Potasio 697mg20%
Carbohidratos 35g12%
Fibra 4.6g19%
Proteina 9.4g19%
Vitamina A 1700IU34%
Vitamina C 102.3mg124%
Calcio 330mg33%
Hierro 3.4mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Como veis, hacer un batido es sencillo. No tiene mucho misterio. Quizás necesitemos un poco de imaginación 😉

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