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Yogur natural con cacao, anacardos, avena y fresas

Comenzamos esta nueva serie de recetas con esta idea de desayuno saludable. Un simple, pero delicioso yogur natural con cacao, fresas, anacardos y avellanas. ¡Ah! También lleva avena 😉

Comenzamos con una nueva serie de recetas saludables. A partir de ahora todos los desayunos, comidas y cenas que suba a mi Instagram, también los publicaré en el blog.

De esta manera tendréis acceso a todas estas ideas de desayunos saludables, de comidas o cenas saludables a golpe de click. Mucho más fácil de buscar, más fácil de encontrar. Ese día que no sepáis que preparar para comer, cenar o desayunar, simplemente entráis en mi web y buscáis esa idea de desayuno que mejor os encaje. Genial, ¿verdad?

Con el tiempo prepararé unas páginas donde recopilar todos los desayunos, todos las comidas, etc.

Espero que os guste esta idea 😀

Vamos ya con esta sencilla receta:

 

idea de desayuno saludable: Yogur natural con cacao, fresas, anacardos y avellanas

Yogur natural con cacao, avena, anacardos y fresas

Sergio Calderón
Idea de desayuno saludable #1
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Plato Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 1 personas
Calorias 487 kcal

Ingredientes
  

  • 2 yogur natural naturales
  • 15 g Avellanas tostadas o crudas
  • 15 g Anacardos
  • 30 g copos de avena integral
  • 100 g fresas
  • 1 cdta. cacao puro sin azúcar

Elaboración paso a paso
 

  • Simplemente mezclamos todos los ingredientes con los yogures naturales y añadimos el cacao puro por encima.

Notas

Así de simple, así de rico 😉

Información nutricional

Valores nutricionales
Yogur natural con cacao, avena, anacardos y fresas
Cantidad de la ración
Calorias 487 Calorías provenientes de grasas 241
% Diario recomendado*
Grasa 26.8g41%
Grasa saturada 7.8g49%
Grasa polinsaturada 3.5g
Grasa monosaturada 13.5g
Sodio 120.6mg5%
Potasio 926mg26%
Carbohidratos 49.6g17%
Fibra 8.8g37%
Proteina 19.2g38%
Vitamina A 450IU9%
Vitamina C 56.1mg68%
Calcio 360mg36%
Hierro 9.5mg53%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Todos los días iré publicando estas ideas de desayunos saludables. Os recuerdo que podéis suscribiros a mi newsletter para que os mande estas y otras ideas de comidas saludables. Por supuesto, tenéis más temas para elegir. Como los cursos y artículos que escribo en Web de Nutris. Os dejo a vosotras la elección 😉

Os propongo que me contéis que os parece esta idea y si os gusta.

 

¡Nos vemos en el mercado!

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