Pudding de chía con chocolate

Hoy vamos a preparar un rico pudding de chía con chocolate para desayunar. Un desayuno sencillo, nutritivo y ¡delicioso! ¡A desayunar!

Pudding de chía con chocolate

Desayuno sencillo, rápido y delicioso con chía y chocolate 😋

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Plato: Desayuno

Cocina: Británica

Tiempo de preparación: 2 minutos

Tiempo de cocción: 1 minuto

Reposo: 12 horas

Tiempo total: 3 minutos

Raciones: 1 personas

Calorías: 421kcal

Autor: Sergio Calderón

Ingredientes

• 30 g semillas chía
• 240 ml bebida vegetal
• 10 g cacao puro (en polvo)
• 1 cucharada canela
• 1 cucharadita vainilla
• 25 g. avellanas
• 10 g. chocolate 85%

Elaboración paso a paso

• Colocamos las semillas de chía en un bol o vaso, añadimos la bebida vegetal y el cacao y removemos bien durante un minuto.
• Para endulzar ligeramente podemos añadir un poco de canela y vainilla.
• Finalmente, añadimos el resto de ingredientes en forma de “topping” y dejamos reposar durante toda la noche.
  
• Al día siguiente, disfrutamos de un desayuno saludable y ¡riquísimo!

Nutrition Facts

Pudding de chía con chocolate

Amount Per Serving

Calorias 421 Calories from Fat 294

% Daily Value*

Total Fat 32.7g 50%

Saturated Fat 5.5g 28%

Polyunsaturated Fat 9.8g

Monounsaturated Fat 15.4g

Sodium 180mg 8%

Potassium 676mg 19%

Total Carbohydrates 28.6g 10%

Dietary Fiber 17.5g 70%

Protein 13g 26%

Vitamin A 17%

Vitamin C 2%

Calcio 71%

Iron 119%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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Esta receta de pudding de chía con chocolate la vi el otro día en el Facebook de Nest & Glow. Yo he quitado el sirope de arce que ponía en la receta original y lo he sustituido por canela.

El sirope de arce no deja de ser azúcar. Puro y duro. No hay diferencias entre utilizar azúcar refinado, azúcar moreno u otro tipo de sirope. Todo es azúcar.

Como siempre os digo, lo mejor es acostumbrarse al sabor original de los alimentos. De esta manera, podemos disfrutar del dulzor de un plátano o de un pimiento 😉

Si habéis hecho el bizcocho de avena y plátano, veis que no añado nada de azúcar. Ni siquiera miel. Para mí, el plátano ya es suficientemente dulce. 

Lógicamente, si consumís gran cantidad de azúcar en vuestra dieta, es difícil que las frutas os sepan dulce. Vuestro umbral del dulzor esta muy alto. Por eso es importante ir rebajando ese dulzor.

Espero que os gusten todas las recetas de Cocinando con Ciencias. Te recuerdo también  que estamos de pleno lanzamiento del Club Cocinando con Ciencias. Menús saludables, tanto omnívoros como vegetarianos, cada semana. Apúntate por 10€ al mes 😉

Como siempre,

¡Nos vemos en el mercado!