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Cocinando con Ciencias

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Pan de plátano con Thermomix

2 mayo, 2018

¿A quien no le gusta disfrutar de un bizcocho sano y sabroso? Hoy te traigo una variante de pan de plátano que puedes preparar con Thermomix y personalizar los ingredientes a tu gusto.

Antes de comenzar con la receta de hoy, te recuerdo que si quieres hacer alguna sugerencia sobre que recetas quieres que escriba en el blog, puedes contactar con nosotros y ¡la haremos encantados!

No quiero enrollarme mucho, así que ¡vamos ya con la receta!

pan de plátano

Pan de plátano con Thermomix

Postre fácil, sano y riquísimo.
Descarga el pdf
Calorías: 296kcal
Autor: Verónica Vélez

Ingredientes

  • 120 gramos copos de avena/ harina de avena
  • 1 o 2 plátanos maduros
  • 4 huevos
  • 1 manzana (golden)
  • 1 puñado nueces
  • 1 puñado arándanos
  • 1 cdita canela (ceylan)
  • 1 cda crema de avellanas/cacahuete
  • 1 cdita almendra en dados

Elaboración paso a paso

  • Añade al vaso la avena, los plátanos, los huevos y la canela.
  • Triturar todo 45 segundos, velocidad 5 e ir aumentando a 10.
  • Poner la mitad en un bol y añadir la mitad de la manzana en lascas, una capa de crema de avellanas o de crema de cacahuete y las nueces.
  • Añadir la otra mitad, poner los arándanos, poner la otra mitad de la manzana en lascas, una capa de crema de cacahuete y la almendra molida.
  • Con el horno precalentado a 180ºC, calor arriba y abajo,metemos el bizcocho durante 25 minutos.
  • Una vez transcurrido el tiempo, dejar enfriar y a disfrutar!
Valores nutricionales
Pan de plátano con Thermomix
Cantidad de la ración (5 raciones)
Calorias 296 Calorías provenientes de grasas 144
% Diario recomendado*
Grasa 16g25%
Grasa saturada 1g6%
Grasa polinsaturada 2.3g
Grasa monosaturada 0.4g
Colesterol 3mg1%
Potasio 148.9mg4%
Carbohidratos 24.8g8%
Fibra 5g21%
Azúcar 3.7g4%
Proteina 11.5g23%
Vitamina A 40IU1%
Vitamina C 3.1mg4%
Calcio 106mg11%
Hierro 0.4mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Espero que te haya gustado esta receta de pan de plátano que como te he dicho antes puedes personalizar a tu gusto, añadiendo o quitando ingredientes.

Si quieres más recetas como esta, puedes seguirme en Instagram, allí publico cosas que te pueden gustar. También puedes suscribirte a la lista de correo del blog de Cocinando con Ciencias y elegir sobre que temas quieres que te escriba.

 

Como siempre, ¡que disfrutes mucho de la receta!

Vero

 

Tipo de receta: Avena, Postres, Recetas Ingredientes: pan, plátano

Acerca de Verónica Vélez

Mi nombre es Verónica, soy enfermera y nutricionista.

Actualmente me dedico a enseñar a los niños con problemas metabólicos y otras patologías a comer y a mostrar herramientas que le faciliten esa tarea.

He llegado a Cocinando con Ciencias para aportar recetas vegetarianas y veganas para aquellos que quieran llevar otro estilo de vida.

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