Huevos a la plancha y fruta

Hoy vamos a preparar un desayuno sencillo, pero a la vez nutritivo y delicioso. ¿Te apetecen unos huevos a la plancha para desayunar? 😉

Huevos a la plancha y fruta

Un desayuno sencillo, nutritivo y ¡muy rico!

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Plato: Desayuno

Cocina: Americana

Tiempo de preparación: 3 minutos

Tiempo de cocción: 5 minutos

Tiempo total: 8 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 287kcal

Autor: Sergio Calderón

Ingredientes

• 150 g. sandía
• 150 g. melón
• ½ melocotón
• 2 huevos
• 5 tomates cherry

Elaboración paso a paso

• Para preparar los huevos a la plancha, tan sencillo como añadir unas gotas de aceite de oliva en la sartén, cascar los huevos y cocinar durante un par de minutos.

  Seguidamente, pondremos la tapa a la sartén, bajaremos el fuego y terminaremos de cocinar por otros 2 minutos.
• Cortamos la fruta en dados o trozos pequeños, añadimos unos tomates cherry y servimos los huevos a la plancha.
• Podemos acompañar este desayuno con un café o te 

Notas

Podemos usar las frutas que más nos apetezca y en las cantidades que queramos.

Nutrition Facts

Huevos a la plancha y fruta

Amount Per Serving

Calorias 287 Calories from Fat 93

% Daily Value*

Fat 10.3g16%

Saturated Fat 3g19%

Polyunsaturated Fat 1.6g

Monounsaturated Fat 3.7g

Sodium 139mg6%

Potassium 1970mg56%

Carbohydrates 37.4g12%

Fiber 4.5g19%

Protein 15g30%

Vitamin A 10000IU200%

Vitamin C 78.4mg95%

Calcio 80mg8%

Iron 5mg28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Ya vimos en otro artículo como podemos preparar 5 desayunos en 5 minutos. Este es un ejemplo más. Durante los próximos días os daré más ejemplos de desayunos sencillos. 

Porque a veces, no tenemos porque preparar un desayuno superelaborado todos los días. No es necesario. Mientras los alimentos sean saludables, cualquier desayuno es apto.

Espero que os gusten todas las recetas, ideas de comida y menús que vamos compartiendo en Cocinando con Ciencias. 

Os recordamos que la semana que viene lanzamos por fin el Club Cocinando con Ciencias, donde os ofreceremos menús saludables cada semana. ¡Espero que os guste! Por supuesto, te animamos a que te suscribas a la lista de correo para estar al tanto 😉

Como siempre,

¡Nos vemos en el mercado!