El gazpacho es una receta muy típica y tradicional, pero que tiene todos los ingredientes para denominarla smoothy. ¡A comer! 😉
Nos aporta fibra, vitaminas minerales y líquidos, ideal para días muy calurosos.
Gazpacho
Una receta tradicional de nuestro país con increibles propiedades.
Descarga el pdf
Califica la receta
Tiempo de preparación: 1 minuto
Tiempo de cocción: 4 minutos
Refrigerar: 2 horas
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 6 personas
Calorías: 123kcal
Ingredientes
- 800 g tomate triturado (1 bote grande)
- 1 diente de ajo
- 50 g pimiento verde
- 40 g cebolla
- 70 g pepino
- 30 g vinagre de manzana
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de pimienta negra (molida)
- 25 ml aceite oliva (virgen extra)
- 8 cubitos hielo / 1 vaso de agua
Elaboración paso a paso
- Se mezclan todos los ingredientes y se trituran hasta obtener la textura deseada.
- Conservamos en nevera para consumir frío.
Notas
Puedes acompañar el gazpacho con unos picatostes, unas almendras o unos daditos de tofu.
Nutrition Facts
Gazpacho
Amount Per Serving (250 ml)
Calorias 123
Calories from Fat 86
% Daily Value*
Total Fat 9.5g
15%
Saturated Fat 2.9g
15%
Polyunsaturated Fat 0.5g
Monounsaturated Fat 3g
Sodium 866.1mg
36%
Potassium 265.8mg
8%
Total Carbohydrates 19.2g
6%
Dietary Fiber 4.5g
18%
Sugars 6g
Protein 3g
6%
Vitamin A
91.8%
Vitamin C
11.2%
Calcio
73.9%
Iron
16.2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
¿Has probado esta receta?¡Etiquétanos en @cocinandoconciencias o utiliza el hashtag #recetascocinandoconciencias!
Como siempre, en Cocinando con Ciencias queremos que aumentes el consumo de frutas y verduras. Ya sabes que es muy importante. Por eso, la mayoría de nuestras recetas tienen como base a los vegetales.
Da igual el estilo de alimentación que elijas. La base de tu alimentación deben ser las verduras, frutas y hortalizas. Siempre.
No te pierdas nada y sígueme en Instagram @vero.nutri.
Como siempre,
¡Nos vemos en el mercado!
Deja un comentario