• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página

Cocinando con Ciencias

Nutrición, desarrollo personal y productividad

  • Sobre mí
  • Contacto
  • Cursos

Batido de chía con arándanos

3 agosto, 2018

El desayuno saludable de hoy esta riquísimo y es muy nutritivo: batido de chía con arándanos. Perfecto para después de esos duros entrenamientos.

 

Batido de chía con arándanos

Sergio Calderón
Un desayuno post-entreno completo y nutritivo
Tiempo de preparación 5 min
Remojo 2 h
Tiempo total 5 min
Plato Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 1 persona
Calorías 556 kcal

Ingredientes
  

  • 200 ml. leche entera fresca
  • 30 g. chía
  • 100 g. arándanos congelados
  • 40 g. copos de avena
  • 20 g. proteína whey sin sabor (opcional)

Elaboración paso a paso
 

  • Primero, dejaremos en remojo las semillas de chía junto con la leche y la proteína Whey en la nevera de 1 a 2 horas.
  • A continuación, removemos bien y añadimos los arándanos y copos de avena .

Notas

Podéis tritura todo para hacerlo en forma de batido o comerlo con cuchara directamente.

 

Ya veis que preparar un batido post-entreno no tiene porque ser siempre aburrido e igual. Además, este «batido» te lo puedes comer con cuchara en forma de pudding. ¡Esta riquísimo!

Recordad que cuando comáis semillas (tipo sésamo, chía, lino, etc.) hay que dejarlas en remojo o machacarlas para poder absorber todos sus nutrientes.

Llegó el fin de semana, así que toca descansar. Y si no sabéis que preparar para este fin de semana, aquí en Cocinando con Ciencias tenéis ideas a cascoporro. ¡Disfrutadlas!

Volvemos mañana con una idea de comida saludable. ¡Muchas gracias por compartir en redes sociales todas estas recetas!

 

¡Nos vemos en el mercado!

Suscríbete a nuestra lista de correo


[mc4wp_form id=»125″]

 

Tipo de receta: Avena, Batidos, Desayunos, Recetas Ingredientes: arándanos, chía, desayunos

sidebar

sidebar-alt

Footer

Recetas

  • Desayunos
  • Comidas
  • Snacks
  • Ensaladas

¿Quién está detrás?

  • Sergio Calderón
  • Servicios
  • Podcast
  • Artículos

Asuntos legales

  • Política de privacidad
  • Aviso legal
  • Política de cookies
  • Contacto

Conecta conmigo

  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • YouTube
Creado con por Sergio Calderón © 2023

Utilizamos cookies analíticas, publicitarias y de terceros para darte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes informarte más sobre qué cookies estamos utilizando o desactivarlas en los ajustes.

Resumen de privacidad
Cocinando con Ciencias

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies.